つらい冷え性・・・。足が冷えて眠れない・・・そんな状態を打開するグッズが欲しい。。。
子供をお風呂に入れて、寝かしつけが終わるまではあったかい足先…。 冷え性 永遠の課題です。
だけど寝かしつけのあとにやることはたくさん！
湯冷めやせっかくお風呂で暖まった足先が冷えてしまい、なかなか寝付けないことがありますよね。
執筆者も子供の頃から末端冷え性で、お風呂上がりの対策は何度も変えていきました。
今回は、子育て中の今とても大活躍しているアイテムを紹介したいと思います！
Contents
【あったかグッズ】足が冷えて眠れないママへ！赤ちゃんにも使えるあったかグッズ【 冷え性 対策】
冷え性 対策 オススメあったかグッズ １．着る毛布（モフア）
そこまで重くもなく、丈も引き摺らない程度にできていてとても暖かいです！
子供が起きている間は引っ張られたりして危ないので、寝かしつけが終わったあとの家事や自分の時間に着るのがオススメです。
私は真冬にはこれを着て寝てます！肩が暖かくてGood！
また、赤ちゃんは寝るときは体温があがるので、無理に厚着させなくても大丈夫ですが、
少し大きくなると布団をはいだり、お腹を出したり心配ですよね。
そんなときにはスリーパーや腹巻きを着せてあげると良いですよ！
これなら肩もお腹も出ず安心です！
冷え性 対策 オススメあったかグッズ ２．足の冷えない不思議なくつ下
本当にびっくりするくらい足が冷えません。
今までは靴下2枚ばきにスリッパなどしていましたが、この靴下にしてから、靴下１枚でも大丈夫になりました！
料理中や子供がいるときでも大活躍です！
コチラの商品、少し前はスリッパもあり重宝していたんですが。。。
廃盤になってしまっているようなので、くつ下もなくなるかもしれません。。。
私は買いだめに走ります！笑
冷え性 対策 オススメあったかグッズ ３．湯たんぽ
昔ながらの湯たんぽです。
電気を使っていないので、子供が触ってしまっても安全です。
ただお湯を入れたては流石に熱いので、布団に入る１時間前くらいに布団の足元に入れてください。
寝るときには丁度良い温度になっていて快適に眠れます！
足が冷えて眠れない夜は、少し冷めた湯たんぽの上に足を置いて寝ています。
冷え性 対策オススメあったかグッズ ４．入浴剤 エモリカ
発汗性の入浴剤を入れたいところですが、子供には少し刺激が強いので今回は見送ります。
この入浴剤は赤ちゃんにも使えて、保湿力もあるので安心して使えます。
保湿性が上がるためか、入れていない時より身体のポカポカが続きます！！
体を芯から温めましょう！
お風呂いい匂い〜！
ぷわ〜！
冷え性 対策オススメあったかグッズ ５．しょうが湯
眠る30分前に生姜湯を飲むのもオススメです。
牛乳を入れてホットジンジャーミルクにして飲むのも美味しいですよ！
【 冷え性 対策】超！簡単にできる足首ストレッチ
足首回し
足の指と手の指を絡ますように握って、ぎゅーっと力を入れます。
手を絡ませて力を入れながら、足首を1分づつ回してみてください。
とても温まりますよ！！
私はインナーマッスルも鍛えがてらバランスボールに乗ってやっちゃいます！ｗ
【 冷え性 対策】番外編！もみほぐしやエステで体をほぐして血行を良くてみる！
マッサージやエステなどのリラクゼーションは中々時間がないと行けませんが。。。
思い切ってパパに子供を頼んで出掛けてしまうのもアリですよ！！
私は時々冷え性の対策として体ほぐしに行ったりしています。
エステも高いかな〜と思いがちですが、体験で500円で行けたりするので、試してみても良いかもしれませんね！
目指せ!合計-８cmやせる体験【エルセーヌ】
美脚体験行きましたが、めっちゃ絞られていい感じです。冷え性もマシになった気がしますね。
【 冷え性 対策】まとめ
寝かしつけ後の家事や雑務、ママは寝る前まで忙しいですが、あったかアイテムやストレッチなどで足先を温めて、風邪を引かないよう心掛けましょう！
